商品の詳細
体力の向上と健やかな体作り! かんたん、気軽にできる! 五種類の動きと気功法による、 健康気功体操が学べます!!《収録内容》 はじめに─「気」の章 ・シェイク─体をゆする (ベーシックシェイク/ヘブンシェイク/ アースシェイク) ・「気」のボール ・站とう功 ・呼吸法(腹式呼吸/逆腹式呼吸/ 完全腹式呼吸) ・終わりの動作(収功)1)「木」の章─鹿 ・角を突き立てる動作(提肛運動) ・天地礼拝2)「火」の章─猿 ・猿の基本練習(手首を回す/肘を回す) ・ものをつかむ動作 ・機敏に動く動作3)「土」の章─熊 ・熊の基本練習 (後ろを振り返る/上体を左右に揺らす/ 丹田を回す) ・8の字に揺らす動作 ・片腕を大きく回す動作4)「金」の章─虎 ・虎の基本練習(手の平と足の裏のストレッチ) ・うかがう動作 ・飛びかかる動作5)「水」の章─鳥 ・羽ばたく動作(羽ばたき-1〈昇降〉/ 羽ばたき-2〈開合〉) ・飛び立つ動作指導/監修:真北 斐図(まきたあやと)収録時間:88分数回視聴しましたが状態は良好です。
カテゴリー: | 本・音楽・ゲーム>>>本>>>趣味/スポーツ/実用 |
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商品の状態: | 未使用に近い |
色: | ホワイト系/グレイ系 |
配送料の負担: | 送料込み(出品者負担) |
配送の方法: | 佐川急便/日本郵便 |
発送元の地域: | 富山県 |
発送までの日数: | 2~3日で発送 |
商品の説明
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