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美しい西脇工業　1日2時間・日本一の練習法～少ない練習量で結果を出すスポーツ/フィットネス

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販売価格：: ￥6544税込
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商品の詳細

・ケガの予防と走りの効率に主眼を置いた、名門・西脇工業の練習スタイルをここに！\r・タイムは走る量と比例しない！中学生や高校生にとって必要な練習とは!?\r・今こそ、5年後、10年後にピークがくる指導を!!\r\r■指導・解説：足立幸永（兵庫県立西脇工業高等学校陸上競技部監督）\r■実技協力：兵庫県立西脇工業高等学校陸上競技部\r\r\r\r都大路制覇8回を数える名門・西脇工業の日常練習を、詳細な解説とともにDVD化しました！\r指導・解説は西脇工業を率いて4年目となる足立幸永監督。前監督の渡辺公二氏のあとを引き継ぎ、伝統を守りながらも、新しい練習や取組みを行っています。今回はそのひとつである「動きづくり」と「長距離選手のためのトレーニング」をメインに紹介します。\r\rこれらの練習で主眼に置いているのは、ケガの予防と練習の効率化だといいます。動きづくりで理想的な体の使い方を覚え、トレーニングで体のバランスを整える。そうすることによってフォームが改善され、ケガもしにくくなってきます。また、様々な練習バリエーションを曜日や時期によって変えることで、疲労を避け、体をまんべんなく鍛えることができるのです。\r西脇工業での練習は基本的に1日2時間。走る量は10～14キロ程度です。それでも輝かしい結果を残してきた秘密を、このDVDで感じ取ってみてください！\r\r\r\r【1】効率のいい走りを手に入れる「動きづくり」\r\r\rスキップ動作や振り上げ動作を主とした動きづくり、そしてラダーを使った動きづくりが1巻目の中心となります。動きづくりの最大のポイントは「正しく」行うこと。足立先生による解説や動作指導を聞きながら、長距離に必要な正しい体の使い方を学ぶことができます。\r\r\r【2】故障をしない選手をつくる「補強＆トレーニング」\r\r\r種目名だけ見るとメジャーな種目ばかりですが、長距離選手に必要な体をつくるようにとアレンジされています。腹筋ひとつを取っても、通常のものとは大きな違いがあります。後半にはインタビューを収録し、このDVDで紹介した種目の構成等についても解説をしています。\r\r\r\r【状態】\r\rケースは多少スリキズがあります。\rディスクは少しスリキズがあります。\r動作確認済みです。\r\r\r陸上競技\rトラック競技

カテゴリー:	本・音楽・ゲーム>>>DVD/ブルーレイ>>>スポーツ/フィットネス
商品の状態:	やや傷や汚れあり
色:	ブルー系/ホワイト系
配送料の負担:	送料込み(出品者負担)
配送の方法:	クリックポスト
発送元の地域:	長崎県
発送までの日数:	1~2日で発送